Health and Diet Guide v1.0 APK (Sınırsız Para)

Ne kadar karbonhidrat, protein ve yağ tüketmeniz gerektiğini öğrenin. Sizi 24 saat boyunca tam tutan sağlıklı bir diyet için akıllıca seçim yapın. Eatwell Rehberi, yemeliyiz ve hangi oranlarda olacağımız farklı yiyecek türlerini tanımlar. Bunlar, kepekli tahıllar ve daha fazla balık, kümes hayvanları, baklagiller ve bakliyat, daha az kırmızı et ve daha az yağlı, düşük sütlü süt ürünleri tercih etmek de dahil olmak üzere günde en az beş meyve ve sebze almak gibi basit kurallar içerir. Ama bütün hikaye bu değil. Ne kadar yemeniz gerekiyor ve protein, karbonhidrat veya yağ yemek için ideal bir zaman var mı? Günün her saati sağlıklı beslenme konusunda rehberimiz için okumaya devam edin.

Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını geliştirmek, birçok insanın hayal ettiği kadar kafa karıştırıcı veya kısıtlayıcı değildir. Temel adımlar, çoğunlukla bitkilerden elde edilen yiyecekleri yemektir - sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve baklagiller (fasulye, bezelye, mercimek) - ve son derece işlenmiş yiyecekleri sınırlandırmaktır. İşte sağlıklı bir diyet oluşturmak için yönergelerimiz.

Sağlıklı ve dengeli bir diyet yemek, sağlığı korumanın önemli bir parçasıdır ve elinizden gelenin en iyisini hissetmenize yardımcı olabilir.

Bu, doğru oranlarda çok çeşitli yiyecekler yemek ve tüketmek anlamına gelir. Sağlıklı bir vücut ağırlığına ulaşmak ve korumak için doğru miktarda yiyecek ve içecek.