Stretching & Warm Up Exercise v2.0 APK (Sınırsız Para)

Spor veya antrenmandan önce ısınma alışkanlığınız var mı? Isınma egzersizi performansınızı artırabilir ve yaralanmayı önleyebilir mi?

Bu uygulama ısınma ve germe egzersizlerinin iyi bir listesini toplar ve izlemesi kolaydır.

Egzersizden önce ısınmanın yararları:
* Çalışan kaslarınıza kan akışını artırın, bunları daha fazla iş yükü için hazırlayın.
* Kalbinizi yavaş yavaş aktivitedeki artışa hazırlayın, kan basıncındaki hızlı artıştan kaçınmanıza yardımcı olur.
Egzersizinize kaliteyi arttırabilecek, egzersiz için hazır olan kas-yolak yolları.
* Koordinasyon ve reaksiyon sürelerini iyileştirin. * * Yumuşak doku (ligament, tendon ve kas) yaralanmalarını azaltın Kaslarınızı ve eklemlerinizi daha geniş bir hareket aralığında kolayca (ve güvenli bir şekilde) hareket ettirin.
* Zihinsel olarak sizi ilerideki antrenmanlara hazırlayın, harika bir antrenman için "sıkılmak" için birkaç dakika verin!