Amaha (InnerHour): self-care v3.98.1 Mod APK (Unlocked,Premium)

InnerHour ile kişisel bakımı bir öncelik haline getirin

Depresyonun üstesinden gelmek, kaygıyı yenmek, stresle mücadele etmek, daha iyi uyumak ve genel zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için öz bakım terapisine dayalı doğru araçları bulun.

InnerHour, kişisel bakımınız için güvenli alanınızdır.

Kaliteli ruh sağlığı desteğine inanıyoruz. Psikiyatristlerimiz ve psikologlarımız, gerçek yaşam terapi deneyimini kendi kendine bakım modüllerine dönüştürmek için CBT (Bilişsel Davranış Terapisi), Pozitif Psikoloji ve Farkındalık alanındaki en son bilimle birlikte terapiden elde ettikleri içgörüleri kullandılar.

Depresyon, anksiyete, stres ve diğer zihinsel sağlık sorunları için tasarlanmış 500'den fazla terapi tabanlı kendi kendine yardım aracıyla hayatınızı daha iyi hale getirin.

▌Altı kişisel bakım kursu

Akıl sağlığınız ne olursa olsun, InnerHour sizi korudu.

• Depresyon: Depresyonun üstesinden gelerek umudu bulun
• Kaygı: Kaygı giderme stratejileriyle sakinleşin
• Uyku: Sağlıklı uyku alışkanlıkları geliştirin
• Stres: Stresten uzak durun ve sakin ve kontrollü hissedin
• Öfke: Öfkeyi bırakmak için stratejiler öğrenin
• Mutluluk: Hayatınızda pozitifliği ve mutluluğu geliştirin


▌Kişiselleştirilmiş 4 haftalık planlar

Her insanın kendine özgü zihinsel sağlık ihtiyaçları olduğunu biliyoruz. Akıl sağlığı uzmanları tarafından oluşturulan bilimsel değerlendirmemiz, depresyon, kaygı, stres, uyku ve daha fazlası için kişisel bakım yolculuğunuzu kişiselleştirmemize olanak tanır.

Her gün alacaksın...

1. Kişisel bakım etkinlikleri

Her biri gerçek yaşam terapisinden ve CBT, Pozitif Psikoloji veya Farkındalık alanlarındaki zihinsel sağlık araştırmalarından yararlanan basit aktivitelerimizle iyi bir ruh sağlığı için beceriler öğrenin.

Onaylamalar yapın, farkındalık meditasyonları bulun, rehberli günlük egzersizleri alın ve daha fazlasını yapın!

2. Hedef belirleme ve izleme

Kişisel bakım hedeflerini belirleyip takip ederek, bir ömür boyu sürecek iyi bir ruh sağlığı için alışkanlıklar oluşturun. CBT'den ilham alan bu özellik, en iyi sürümünüz olmak için yolda kalmanızı sağlayacak.

3. Ruh hali takibi

Gün boyunca kendinizi düşük, endişeli veya stresli hissediyor musunuz? Kişisel farkındalık oluşturmak ve kendinizle check-in yapmak için terapi tabanlı ruh hali izleyicimizi kullanın. Zaman içinde daha iyi hissetmek için zihinsel sağlığınız hakkında bilgi edinin ve basit kişisel bakım çözümleri bulun.

4. InnerHour Kaynakları

Terapistlerimizden makaleler, ipuçları ve ilham verici alıntılar gibi zihinsel sağlık kaynaklarıyla öğrenmeye ve gelişmeye devam edin. Örneğin, şunları yapacaksınız:

• Depresyonun nedenlerini anlayın
• Kaygı belirtileri hakkında bilgi edinin
• Terapiye gitme zamanının geldiğini nasıl anlayacağınızı bilin

Kişisel bakım planınız, gerçek yaşam terapisinde olanların bir yansımasıdır. 4 hafta boyunca, depresyonla savaşma, daha iyi uyuma, kaygıdan kurtulma, stresle mücadele etme ve nihayetinde iyi bir zihinsel sağlığa kavuşma becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olmayı umuyoruz.

Diğer kişisel bakım araçlarımıza göz atın:

• Ek kendi kendine yardım kurslarına erişin

Aşırı düşünme, sosyal kaygı, yalnızlık gibi daha spesifik endişeler için destek alın. Tıpkı terapide olduğu gibi, ana planınıza ek olarak bu belirli alanlarda da çalışabilirsiniz.

• Allie ile daha az yalnız hissedin

Allie, o anki zihinsel sağlık sorununuzu - endişe, stres veya depresyon olsun - tanımlayan ve anında sakin ve rahat hissetmenize yardımcı olacak basit aktiviteler sunan akıllı sohbet robotumuzdur.

• 2022'de refah bulun
Pandemi dalgalarından etkilenen dengeyi yeniden kazanmayı amaçlayan zaman yönetimi, motivasyon oluşturma, ilişkileri geliştirme ve kişisel bakım konularında sınırlı dönemli kişisel bakım kurslarımıza erişin. Daha fazlası yakında!

Bugünden itibaren kendinize sınırsız kişisel bakım sunun.

InnerHour Kişisel Bakım Terapisi uygulaması herkes için ücretsiz olarak indirilebilir. Foundation kurslarımız, Relief Bot, Self-Care Goals, Mood Tracker ve InnerHour Resources dahil olmak üzere bir dizi teklifimiz ücretsiz olarak sunulmaktadır.

Herhangi bir sorunuz için [email protected] adresinden bize ulaşabilirsiniz.
Web sitemizi ziyaret edin: https://www.theinnerhour.com/